Crosstrainer NORDIC FITNESS NES-6165E

Een crosstrainer kiezen
Versterk uw kuiten, bilspieren, dijen en bovenlichaam met een crosstrainer.

Wat is een crosstrainer?
Vergis u niet: een crosstrainer is niet hetzelfde als een hometrainer. Dit toestel maakt een gemakkelijke en volledige cardiotraining mogelijk, want u kunt alle spieren doen werken.

Het toestel bestaat uit een vliegwiel waarop twee pedalen gemonteerd zijn die verbonden zijn met twee verticale handgrepen. De gebruiker staat rechtop en traint op de pedalen, die elliptisch bewegen.

Criteria om een goede keuze te maken:

• Houding 

Kies een crosstrainer waarop u de rug flink recht kunt houden.

• Trapbeweging

Kijk daarvoor het gewicht van het vliegwiel na. Voor uw gebruiksgemak kiest u best een crosstrainer met een vliegwiel van minimaal 7 kg.

• Soort weerstand

Er zijn twee soorten:

Mechanische weerstand:
Dit soort weerstand bestaat heel eenvoudig uit magneten die rond het wiel zijn geplaatst en de beweging afremmen. De kracht regelt u manueel, via bediening op het stuur.

Gemotoriseerde weerstand:

Dit is een motor die de beweging van de magneten regelt. De bediening is nauwkeuriger, waardoor de bewegingen vloeiender worden. Bovendien is aanpassing met de boordcomputer tijdens de oefeningen mogelijk. Heel praktisch om de kracht aan te passen aan het doel dat u voor ogen heeft (calorieën verbranden, hartslag regelen enz.).

• Structuur van het toestel

Heel belangrijk: als u van plan bent het toestel vaak te gebruiken, kies dan een zwaarder raamwerk − dat is steviger en stabieler. Personen met een zware lichaamsbouw moeten de maximale belasting van het toestel goed nakijken.

• Stuur 

Bij de meeste crosstrainers kunt u kiezen tussen twee soorten sturen: een vast stuur waarmee u enkel het onderlichaam traint en beweegbare handvatten die verbonden zijn met de pedalen en waarmee u het bovenlichaam traint. Op een toestel met beweegbare handvatten zult u doeltreffender trainen dan op een met een vast stuur.

• Console (of boordcomputer)

Hiermee kunt u uw trainingen volgen:

Display: kies een groot en leesbaar scherm voor meer gebruiksgemak.

Aantal functies en programma’s: te kiezen naargelang uw doelstellingen

• Aanwezigheid van een hartslagmeter 

Optimaal voor de follow-up van uw inspanningen, de evaluatie van uw vooruitgang en zelfs het meten van de hoeveelheid vet die u heeft verbrand tijdens een oefening.

Gebruikstips:

• Train in een goed verluchte ruimte of tegenover een ventilator, want van een training op een crosstrainer gaat u transpireren.

• Drink voldoende tijdens de hele sportsessie

• Laat minstens één dag tussen elke sessie zodat uw spieren kunnen recupereren.

• Zet muziek op, dat werkt motiverend.

• Breng afwisseling in uw trainingsprogramma.